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最適合秋季養(yǎng)生的6種食品

來(lái)源：健康一線 2016年08月10日手機(jī)看

剛剛進(jìn)入秋季，很多平常注重健康保健的人們，已經(jīng)開(kāi)始選擇各種各樣適合秋季養(yǎng)生的保健品。那么對(duì)于注重食品養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，如何選擇適合自己的養(yǎng)生食品，就成了頭等重要的事情，今天，我們就來(lái)列舉6種常見(jiàn)且適合秋季養(yǎng)生的食品。

1、大蒜和洋蔥

大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強(qiáng)人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會(huì)還可使人體呼吸順暢。

2、姜

姜可以增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)，能夠鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質(zhì)，能殺菌和抗霉菌，是治療風(fēng)寒和流行性感冒的有效食品。

3、海藻

海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害。

秋梨是很好的秋季水果，對(duì)于止咳、去燥有很好的療效。