夜已深你是否依然輾轉(zhuǎn)難眠?安眠藥并非是可以依賴一輩子的伙伴,是藥三分毒。睡眠質(zhì)量差,嚴(yán)重影響日常生活。該如何改善睡眠狀況,是現(xiàn)代都市人難以回避的問題。以下食物能夠有效提高睡眠質(zhì)量,何不試試?
1、核桃
在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。
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