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初秋吃它竟能改善水腫和疲倦

來(lái)源：健康一線 2016年09月18日手機(jī)看

南瓜又稱番瓜、倭瓜、飯瓜，它營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵等。尤其是胡蘿卜素和維生素Ｃ含量在瓜類中都較高。南瓜是秋季豐收的產(chǎn)物，辛苦了一夏季，買一個(gè)回到家，做了南瓜美食，初秋吃它有什么好處嗎?吃南瓜對(duì)身體有什么功效嗎?

南瓜的功效

消腫：

南瓜屬于高鉀低鈉的蔬菜，豐富的鉀元素可以改善水腫和疲倦，同時(shí)在《中華本草》中記載南瓜有解毒消腫的功效，而《滇南本草》則認(rèn)為吃南瓜可利尿。

養(yǎng)胃：

小米南瓜粥還是典型的養(yǎng)胃食物，南瓜除了易消化不加重胃負(fù)擔(dān)之外，其中含有的果膠還可以保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)潰瘍的愈合，以及助消化。

潤(rùn)膚：

南瓜中富含豐富的類胡蘿卜素、維生素C、維生素E和葉酸等，可以助皮膚抗氧化，改善粗糙和暗淡，助皮膚恢復(fù)光澤。