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真正的“養(yǎng)生高手”其實是它

來源:健康一線   2016年09月18日 手機看

你真的知道嗎?事實上真正的“養(yǎng)生高手”,并不是那些名貴的中草藥材或保健品,而是我們身邊一些非常普通的食材。比如,秋天的板栗。大家都知道栗子淀粉多,而其實栗子才是隱藏“秋果之王”!

栗子的維生素B1、B2含量豐富,維生素B2的含量至少是大米的4倍,

每100克還含有24毫克維生素C,這是糧食所不能比擬的

鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多,更是蘋果的十多倍

鉀的含量號稱富含鉀的蘋果還高4倍。

看起來不是水果而是更加像堅果的板栗,居然比水果的維生素C還要多!是不是又學到一點啦~生吃?熟吃?如何吃最好呢?繼續(xù)往下看!

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