女人想要更美麗,首先要培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣,并且常吃一些健康食品,可以收到養(yǎng)生防病美容等效果。下面,就為大家介紹以下常見零食的養(yǎng)生養(yǎng)顏功效,讓女性吃得放心時(shí),又吃出美麗和健康。
花生:能防皮膚病
花生中富含的維生素B2,正是我國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
柑橘:富含維生素C
柑橘、橙子、蘋果等水果,富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚,屬堿性食品,能使血液保持中性或弱堿性,從而有健身、美容作用。
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