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5個(gè)小妙招讓你輕松趕走“春節(jié)綜合征”

來源：健康一線 2016年12月05日手機(jī)看

7天長假，睡懶覺、吃大餐、聚會娛樂……人們緊張了一年的心情似乎都要在春節(jié)假期里宣泄。但是這些天過于放松的結(jié)果導(dǎo)致了春節(jié)過后大多數(shù)上班族出現(xiàn)渾身乏力、嗜睡、精力不集中、厭食、孤獨(dú)、煩躁等癥狀，這些癥狀的綜合表現(xiàn)也被專家稱為“春節(jié)綜合征”。那么如何擺脫這些癥狀，盡快投入到工作中呢？春節(jié)綜合征主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.頭暈?zāi)X漲，睡眠紊亂綜合征

癥狀：春節(jié)長假，許多人選擇走親訪友，或外出旅游。回來后，有些人卻是夜里精神抖擻，熬到早晨才能睡著；可白天頭昏腦漲，提不起精神。眼看已經(jīng)正常上班了，可是睡眠卻不正常。有些人不免心中納悶，過去從來都不失眠，為何出去游玩了幾天會患上失眠了呢？這種睡眠障礙主要是由于生活習(xí)慣、環(huán)境因素突然改變所造成的。出游時(shí)疏忽了自我保護(hù)與調(diào)節(jié)，將旅游行程安排得過滿，坐火車、乘飛機(jī)，打亂了睡眠與覺醒的生物節(jié)律，身心過于疲勞，于是導(dǎo)致了睡眠紊亂。