痤瘡的起因非常復(fù)雜，并不是單一因素就能解釋的，而且痤瘡?fù)粋€接著一個得長。如果局部治療并未奏效的話，那可能是時候改變飲食了。下面，小編將帶大家看看哪些食物會加重痤瘡。

奶制品

美國皮膚病協(xié)會根據(jù)最近一項關(guān)于飲食與痤瘡的研究，認(rèn)為奶制品與痤瘡的爆發(fā)不無聯(lián)系。這是因為乳制品可以引起某些促生痘痘的荷爾蒙含量的大幅上升。因此，一些營養(yǎng)學(xué)家建議痤瘡患者應(yīng)該食用杏仁乳、米漿、椰子汁，而不是牛奶。

糖類

糖類是助長痘痘的禍?zhǔn)?，因為糖分會加重炎癥——痤瘡就是一種炎癥狀態(tài)，痘痘肌膚一定要多吃抗炎食物。這一點(diǎn)并不是告訴我們完全杜絕食物中的糖分。我們可以吃水果或果汁，如果你確實想要一點(diǎn)甜味劑的話，我們可以加少許甜菊糖、有機(jī)生蜜、楓糖漿等。

大豆

大豆含有的植物雌激素很接近人體的雌激素水平，食用大豆制品后，荷爾蒙水平上升，從而誘發(fā)痘痘。很多食物都含大豆，從蔬菜漢堡到能量棒，大家買之前一定要仔細(xì)閱讀食品標(biāo)簽。

咖啡

咖啡豆中某種有機(jī)酸可以提升人的皮質(zhì)醇水平。皮質(zhì)醇，也被稱為應(yīng)激激素，就像雄性激素一樣，可以刺激我們的皮脂腺，加重炎癥。

花生

花生含有雄激素，雄激素增加皮脂產(chǎn)生，導(dǎo)致油性皮膚和痤瘡。有些病人鼻子長有不少白色小膿包，就是由于吃了過多的花生醬。我們可以選擇其他堅果來代替花生，比如杏仁和腰果，它們不會影響雄激素水平。