吃多了該怎么辦

來源：健康一線 2017年02月14日手機(jī)看

飯菜豐富，家人團(tuán)聚，聚會(huì)多多，難免會(huì)出現(xiàn)吃多、吃撐現(xiàn)象，那么節(jié)日吃多了怎么辦？在這里為大家推薦7個(gè)消食法，讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。

1、控食

既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時(shí)間，最好餓上一頓。

2、適當(dāng)服一些助消化的食物

如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

3、適當(dāng)揉摩

按順時(shí)針方向，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。

4、及時(shí)服一些助消化的藥物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。

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