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這竟是食物中的止痛藥

來(lái)源:健康一線   2017年02月14日 手機(jī)看

生活中,很多人深受慢性疼痛的折磨。專家表示,一些食物就具有鎮(zhèn)痛功效,且不會(huì)帶來(lái)任何副作用,為此專家總結(jié)了能緩解疼痛的5種食物,一起來(lái)看看吧!

生姜

每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外,生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”,可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣,可入菜也可泡茶。

三文魚、鯖魚和沙丁魚

每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。專家表示,這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。

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