沙拉是現(xiàn)代都市人的一大喜好，尤其是對(duì)于素食者和那些一心想要減肥的女性來說，沙拉更是成為了她們的一個(gè)最佳選擇。然而沙拉并不是完全健康的食物，它也隱含一些健康問題。沙拉里的一些材料吃過了，很容易引起心血管疾病和癌癥等問題。究竟沙拉有哪些健康隱患，請(qǐng)大家隨小編一起去看看。
隱患1：脂類沙拉醬
每?jī)缮浊u醬含大約16克脂肪，這是把蔬菜也變成油炸食物的毒藥。
解決方法：
可以用油類沙拉醬（或者直接用橄欖油+醋），取兩勺沙拉醬（如果醬料油脂含量較高酌量減少）淋在沙拉上，切記不要將沙拉直接浸入沙拉醬汁中。
隱患2：培根塊
萬(wàn)不要靠這些又咸又油膩的東西來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，它們只會(huì)讓你水腫和患上心臟病、高血壓。
解決方法：
建議用意大利干酪，只需少量的干酪即可同時(shí)滿足口味和營(yíng)養(yǎng)上的要求。一湯匙干酪中含有2克蛋白質(zhì)和55毫克的鈣。
隱患3：意大利面（通心粉）沙拉
所有以蛋黃醬為原料的食材脂肪含量都很高，不僅會(huì)帶來小肚子還會(huì)讓你體內(nèi)的膽固醇飆升。
解決方法：
可以用豆類食品來代替：各種各樣的豆類食物都可以，其中黑豆和腰果是蛋白質(zhì)和纖維含量最高的。如果用來作為主要的蛋白質(zhì)攝取來源，放8勺；要是還會(huì)加入一些肉類或者豆腐的話，不要超過4勺。
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