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4類食物會讓皮膚變黑

來源：健康一線 2017年04月24日手機看

大部分愛美人士都希望自己永遠潔白光滑的肌膚，但是如果平時飲食搭配不正確的話，很有可能讓你的皮膚變黑。那么你知道日常生活當中有哪些飲食誤區(qū)嗎？你知道如何健康飲食嗎？今天小編告訴大家4類食物會讓皮膚變黑，趕緊來看看吧。

感光類食物

水果類

檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。吃了這類感光蔬果后，就該避免日曬或在晚上食用，因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦！在盛夏季節(jié)，應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等。

蔬菜類

感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。這些食物里都含有感光類物質(zhì)，經(jīng)紫外線照射后，皮膚易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。當然，這些食物本身都有其特有的營養(yǎng)成分，這并不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。