夏日宜養(yǎng)陽中醫(yī)推薦五食材

來源：健康一線 2017年05月18日手機看

酷暑時節(jié)，人們都渴望清涼。但中醫(yī)則認為這個季節(jié)陽氣由內(nèi)而外地散發(fā)到體表，體內(nèi)卻是虛弱的。再加上現(xiàn)代人在夏日會多食冰冷食物，尤應養(yǎng)陽。

1、核桃：中醫(yī)認為核桃性溫，補腎潤腸。在烈日灼人的夏日，富含精氨酸、油酸和維生素E等高抗氧化物質(zhì)的核桃，能幫助我們的肌體有效預防衰老。

2、山藥：夏季脾胃虛弱，人體消耗也大。具補中益氣、強筋健脾等滋補功效的山藥，補氣而不滯，能很好地調(diào)節(jié)脾胃功能。

3、蝦米：小小蝦米，卻有補腎壯陽、理氣開胃之功效。夏日做個快手湯，隨手投入一些，美味之余，溫補十足。

4、生姜：俗語說：“冬吃蘿卜夏吃姜”，正是因為古人相信姜可升陽。事實上，生姜的某種成分能殺菌；刺激性的氣味又能促進食欲，的確是夏日首選。

5、洋蔥：洋蔥味辣，性微溫，具有發(fā)散風寒的作用。生吃洋蔥可預防感冒。它也是富含強力抗氧化物質(zhì)的食物，能抑制自由基造成的老化。

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