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頸椎病的預(yù)防方法有哪些

2018-05-09 次播放 手機(jī)看

摘要：頸椎病預(yù)防方法如下：1、生活規(guī)律：即作息規(guī)律，以避免頸椎早期發(fā)生退行性病變；2、勞逸有度：避免過(guò)度疲勞，比如不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦、玩手機(jī)等；3、動(dòng)靜結(jié)合：避免同一姿勢(shì)過(guò)久，以避免發(fā)生靜力性損傷，可適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、體操等鍛煉；4、主動(dòng)抗阻運(yùn)動(dòng)療法：可一定程度改善頸椎的肌肉力量，使頸椎穩(wěn)定性增加，進(jìn)而預(yù)防頸椎病。
標(biāo)簽：
頸椎病
頸椎病的預(yù)防方法
頸椎病的治療
中國(guó)康復(fù)研究中心
杜良杰
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