国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

老人爬樓梯鍛煉身體不可取!

來源：健康一線 2016年09月22日手機看

　　近年來，不少人把爬樓梯鍛煉身體作為一種時尚，有些上班族放著電梯不坐，選擇爬樓梯，認為這樣可以隨時鍛煉身體，活動筋骨。但是，專家提示：中老年人及身體肥胖者慎用爬樓梯的方法鍛煉身體。

　　專家說：“根據(jù)多年的從醫(yī)經(jīng)驗和接觸的許多病例來看，用爬樓梯的辦法鍛煉身體并不科學?！睂＜医忉屨f，膝關節(jié)是人體的重要部位，人在平地上站立行走時，兩腿膝關節(jié)各負擔身體重量的一半；而用一條腿站立時受力腿膝關節(jié)就要承受身體的整個重量，對于膝關節(jié)的壓力明顯增大，上樓梯和下樓梯時膝蓋是彎曲的，用一個８０度到９０度的角度承擔著身體的全部重量，如果用爬樓梯來鍛煉身體，重復一個動作，就會使膝關節(jié)的活動量在這個過程中人為地加大了，膝關節(jié)受到磨損的次數(shù)就會增多，膝關節(jié)受壓的強度也會增加。

　　專家建議，中老年人或者身體過于肥胖的青年人，上樓梯時最好用手扶著欄桿，等雙腳站在同一臺階后再邁下一步，以減少膝關節(jié)的磨損。俗話說，“人老先從腿上老”，因此應當保護好膝關節(jié)，采取更加科學的鍛煉方式.