香江正在推廣老人太極，日練十式，可以預(yù)防摔倒。
「千里之行，始于足下」，一個(gè)人的健康根基，亦在于足下。而太極拳的重心在于腰與足，常練太極，除了可以令自己腰板與馬步穩(wěn)當(dāng)之外，還有很多很多好處。
香江有一位長(zhǎng)壽、健康、成功的商人，養(yǎng)生之道，就是每朝清早練太極。這位九十多歲的長(zhǎng)者，就是邵逸夫爵士。
太極，本來是道家的一個(gè)名詞。太極圖騰是一陰一陽，這就是太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八卦衍生天地的千變?nèi)f化，但萬變不離其宗，都是一陰一陽、一弛一張、一虛一實(shí)，太極拳是古代道家的主要養(yǎng)生術(shù)之一。香江曾經(jīng)有一套電視連續(xù)劇集《太極張三豐》，這位張三豐，真有其人，是明朝道士，名全一，號(hào)元元子，歷史記載他龜形鶴背，大耳圓目，須髯如戟，寒暑都只備一衲一蓑，不修邊幅，曾在武當(dāng)山隱居修練，功課之一，便是太極拳。明太祖朱元璋及成祖屢次帕特使去找他都不遇，后來，英宗封他為「通微顯化真人」。
太極拳有「四兩撥千斤」之功，講求柔、圓、靜、松。常練能令人心平氣和，因?yàn)椋珮O起勢(shì)，基本要求是沉肩，氣聚丹田，舌頂上顎，全身放松，但腰要直中，做到「尾閭中正」，用意不用力，摒除雜念，雙手做抱球，畫圓圈的姿勢(shì)。而更重要的是，腰膝要穩(wěn)，雙腳一虛一實(shí)，一腳穩(wěn)定了，才將重心慢慢轉(zhuǎn)移。我練了幾十年，大家不妨研究。
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