營(yíng)養(yǎng)均衡七分飽，多吃蔬果油鹽少，有機(jī)天然食物好；
生活規(guī)律很重要，經(jīng)?；顒?dòng)不過(guò)勞，標(biāo)準(zhǔn)體重身材好；
園藝藝術(shù)多愛(ài)好，居家環(huán)境衛(wèi)生好，老年五要須做到；
飼養(yǎng)寵物信宗教，處世和平心厚道，天天忙碌永不老。
1. 人體需要多種養(yǎng)分維持健康，每種食物各有其特定養(yǎng)分，所以每天應(yīng)吃多種食物，才能營(yíng)養(yǎng)均衡。專(zhuān)家建議每天應(yīng)吃三十種以上食物；種類(lèi)雖多但數(shù)量不要太，仍保持七分或八分飽。兒童及青少年，因在發(fā)育期，可吃十分飽。
2. 動(dòng)物的肉脂肪多，多吃容易肥胖；鹽吃多了血管會(huì)硬化，每日食五公克為宜。
3. 近年提倡食用有機(jī)蔬果，所謂有機(jī)蔬果，就是種植蔬菜水果不施用化學(xué)肥料，不噴灑農(nóng)藥。盡量不吃人工制造的食物，例如罐頭或瓶裝飲料。
4. 身體太胖太瘦，都不適宜，應(yīng)盡量使身體合于標(biāo)準(zhǔn)體重。計(jì)算方法有二：
1) 兩性共同計(jì)算公式：身高減一百，乘零點(diǎn)九。
2) 男女分別計(jì)算公式：男身高減八十，乘零點(diǎn)七；女身高減七十，乘零點(diǎn)六。
以上系以公斤計(jì)算，美英地區(qū)系以磅計(jì)算其重量。
5. 生活環(huán)境要安靜，空氣清新，有花草樹(shù)木，鄰居要和睦互助；敦親睦鄰，古有明訓(xùn)。
6.五要
1)身體要健康。
2)要有老伴。
3)要有足夠的生活費(fèi)。
4)要信仰宗教，或要伺養(yǎng)寵物。
5)要有正當(dāng)?shù)氖群眉皧蕵?lè)，如園藝、書(shū)畫(huà)、下棋、旅游等。
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