買菜拎東西時(shí)，老年人突然扭了腰，是日常生活中經(jīng)常發(fā)生的一種急性損傷。
如果您或您的家人扭了腰，最重要的急救措施就是休息及冷敷。首先，應(yīng)立即停止活動(dòng)，采取舒適的體位，側(cè)臥或仰臥，同時(shí)防止腰部進(jìn)一步損傷。
其次，傷后24小時(shí)內(nèi)，給予局部冰袋或濕毛巾冷敷。觀察扭傷部位皮膚顏色，若皮膚變青紫或感覺麻木，則應(yīng)暫時(shí)停止冷敷。
第三，可外用扶他林乳膏、云南白藥噴霧劑、解痙鎮(zhèn)痛酊等藥物止痛解痙、止血消腫，但有皮膚破損時(shí)不能使用。
第四，在簡(jiǎn)單地休息、止痛措施后，最好在他人的陪同下到醫(yī)院就診。
專家最后提醒老年朋友千萬(wàn)不要在扭傷急性期（24小時(shí)內(nèi)）局部涂抹活血化淤的外用藥、貼膏藥或者進(jìn)行熱敷、按摩，否則可能加重局部出血、滲液，加重腫脹及疼痛。
建議熱敷及活血藥物在受傷24小時(shí)以后，局部出血、滲出漸止時(shí)再用。癥狀緩解后，應(yīng)做些腰背肌鍛煉，保護(hù)腰部，正確使用腰部力量，防止復(fù)發(fā)。
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