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老年秋季養(yǎng)生：天氣轉(zhuǎn)涼，起夜要注意

來源：健康一線 2017年06月15日手機看

　　隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，心腦血管病的發(fā)病率也逐漸增高。有相當一部分人，特別是老年人，是在起夜時發(fā)病的。

　　天氣轉(zhuǎn)涼后，人體血管收縮、舒張功能會出現(xiàn)異常，致使腎小管的重吸收功能降低，夜晚尿量增多、次數(shù)增加。老年人對天氣的變化更加敏感，起夜次數(shù)增加。如果起夜時稍不注意，就會誘發(fā)心腦血管疾病。為了防止這些突發(fā)疾病的出現(xiàn)，最好的方法就是減少起夜次數(shù)，甚至不起夜。老年人不妨嘗試以下做法：第一，晚上睡前水的攝人量一般不要超過500毫升，避免血容量增大，導致尿量增加。把喝水和進食時間盡量提前。第二，晚上散步，增加機體的活動量，睡前盡量排盡尿液。第三，起夜時動作應緩慢，可先在床上靜坐幾分鐘，不要突然下地，以免導致體位性低血壓、排尿性暈厥。第四。起夜時要多加一件衣服，注意保暖，以免皮下組織血管收縮，血壓升高，引起心絞痛。?

　　患有各種疾病的老年人在天氣轉(zhuǎn)涼后，應該及時調(diào)整服藥的時間，減少起夜的次數(shù)。例如，患前列腺疾病的老年人應在夜晚臨睡前服藥，以減輕夜間前列腺充血的程度?；加行墓δ懿蝗蚋哐獕旱睦夏耆?，利尿、降壓藥要在上午或下午服用，不要在夜晚臨睡前服用。

　　如果老年人在起夜時突發(fā)體位性低血壓，首先不要亂動，應逐漸恢復原來的體位。如果血壓在一兩個小時不能恢復正常，病情沒有得到緩解，應該及時去醫(yī)院就診。發(fā)生心絞痛時，也不要驚慌，立即舌下含服硝酸甘油等藥物并休息，如果短時間內(nèi)不能緩解，也應立即就醫(yī)。

　　值得提醒的是，老年人夜尿次數(shù)增多可能是某些疾病的信號。如老年性前列腺增生、腎動脈硬化、腎功能衰竭、膀胱癌、膀胱結(jié)石、糖尿病、腫瘤等。當老年人夜尿次數(shù)增多超過2周時，應及時去醫(yī)院進行檢查。