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為什么人老了會變矮

來源：健康一線 2017年06月15日手機看

　　我今年65歲。我發(fā)現人上了年紀，個兒就會慢慢變矮。最多能矮上4～5厘米。我注意到周圍的老人，大多是這樣。不過，有人變矮年齡提旱一些，有人推遲一些；有的人明顯，有的不太明顯。這是什么原因呢？

　　蔣讀者：

　　人的個子高矮，除了下肢和頭部，很大程度決定于脊柱。脊柱是一節(jié)一節(jié)的，由26塊椎骨重迭形成。椎骨前部稱為椎體，椎體之間隔著椎間盤。椎間盤像一個小圓餅，外層是致密的纖維環(huán)，中央是凝膠狀的髓核，含有很多水分。由于這種結構，我們的身高實際上每天都有變化。年輕人晚上平躺著睡覺，脊柱負荷減少，椎間盤可吸收更多的水分，使高度增加。假設每個椎間盤增加1毫米，20多個加起來，就有2厘米了。所以，年輕人早上測量身高，可能比晚上高出1～2厘米，最多可達3～4厘米。這種變化是可逆性的。

　　進入老年以后，人體各個系統(tǒng)的器官開始老化。椎間盤老化，主要表現為含水量減少，彈性降低。這樣，受到重壓使其變扁后，便難以恢復到原有的高度，導致人體個頭兒慢慢變矮。

　　另一個重要原因，在于椎骨。老年人由于生理和代謝方面的變化，骨骼變得疏松女性。疏松的椎骨作為負重骨，變化最為明顯，因而對整個脊柱長度影響最大。椎骨被壓扁，往往是前方受力較大，在扁的基礎上被壓得更塌，因而椎體可發(fā)生前低后高的楔形變，使整個脊柱向前彎曲。老年人多有這種生理性駝背現象，咋一看來，個兒顯得更矮。

　　可以說，老年人個兒變矮，和頭發(fā)變白、皮膚出現皺紋一樣，是人體衰老的生理規(guī)律。大多數老人表現較輕，少數人表現較重，除了影響體形外觀以外，還可能伴有腰酸腿痛、胸悶不適等感覺，并容易發(fā)生骨折。

　　通過采取一些措施，可以減輕個兒變矮的程度。這些春季養(yǎng)生保健措施包括：1.加強鍛煉，活動身體；2.通過飲食調理和適當服用藥物補充鈣質；3.避免主動或被動吸煙，防止由此引起骨質疏松。