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老人主動鍛煉延長健康壽命

來源：健康一線 2016年03月25日手機看

每個老人都想延年益壽，長命百歲，但是老人的年齡上升抵抗力會有所下降，要想有健康的壽命的話可以嘗試一下堅持鍛煉。接下來我們一起來了解一下關(guān)于老人主動鍛煉延長健康壽命相關(guān)知識。

美國政府各個相關(guān)部門齊心協(xié)力收集了大量統(tǒng)計數(shù)據(jù)資料，匯編成一本《2011年美國老年人的健康狀況》摘要，全面分析了全美老年人的健康狀況。對已經(jīng)進入老齡化社會的中國來說，它有很大的借鑒意義。

“壽命”不等于“健康壽命”

在平均壽命的統(tǒng)計上，美國政府推算出，那些剛到65歲退休門檻的老年人，男性有望活到82、6歲，女性有望活到85、3歲。而對于那些已經(jīng)到了75歲的老人，男性還能多活11年，女性能多活12、9年。這些數(shù)字只是平均數(shù)，估計會有上百萬美國人能平安地活到90多歲。

與此相對應(yīng)的是，盡管平均壽命有所延長，美國老年人的自我感覺狀況并不是很好。65歲以上的美國老年人中，有近1/4的人認為自己的生活狀況在整體人群中處于中下游水平，55—64歲的人群中，有19%的人認為自己的生活狀況只是勉強說得過去；45—54歲的人群中有13%的人會有這樣的感受。

之所以有這種自我感覺，一部分原因是，持續(xù)時間很長的慢性疾病。65歲以上的老年人中，有59%的人不得不因為某種疾病而在一定程度上限制自己的身體活動。

對此，南開大學(xué)人口與發(fā)展研究所李建民教授認為，上述數(shù)據(jù)表明，美國老人壽命延長意味著醫(yī)療技術(shù)的進步、衛(wèi)生保障機制的完善，而老人對生活的自我感覺，更多涉及的是生活狀態(tài)、生活環(huán)境和質(zhì)量。因此，壽命只是單一的衡量指標(biāo)，表示生存時間長短；“健康壽命”則是更重要的指標(biāo)，能真正顯示出老人生活地健康與否。

中國老人更應(yīng)該重視“健康壽命”。這需要多方面的努力，社會、家庭都要給予相應(yīng)的支持，老人自身也應(yīng)該建立良好的生活方式，預(yù)防慢性病的發(fā)生，提高自理能力，從而達到“健康長壽”的最終目的。