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老年人鍛煉后喝水要小口適量

來源：健康一線 2016年04月06日手機(jī)看

老年人在鍛煉后，需要補(bǔ)充適量水分，但要注意喝水方法，一定要避免過快、過多的喝水方式。

首先，老年人在運(yùn)動(dòng)后要先休息一下。因?yàn)檫@時(shí)候，老年人的心臟跳動(dòng)強(qiáng)烈，如果喝水，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，尤其是有心臟病的老人。在感覺心臟跳動(dòng)稍微平穩(wěn)時(shí)，老人可以開始緩慢、小口、多次地喝溫開水，每喝一小口的頻率最好能保持與心跳頻率相近。