胃口太好肚子會發(fā)福中老年人如何控制食欲

來源：健康一線 2016年05月12日手機看

年紀大了肚子也變大了該怎么辦

研究證明，如果你一直愛吃，一直吃很多，就會發(fā)現(xiàn)你越來越能吃了。胃口就像一個無底洞，一頓飯后很快又會有饑餓感，這是否是說明你的肚子變大了呢？專家的答復是肯定的，你的肚子，準確地說是胃的容量，它的大或小是由你吞咽的食物所決定。你吃得越多，你就越能吃，這樣才能有飽的感覺。

現(xiàn)在有一個好消息：一個月之內(nèi)，你能把進食量減少到讓你剛好有飽的感覺。大胃口和大肚皮之間的聯(lián)系很早就引起肥胖研究專家的注意。

在對14例肥胖人群的研究中，一位在紐約市醫(yī)院工作的心理醫(yī)生將帶著管子的氣球放進每個實驗者的腹內(nèi)，然后往氣球內(nèi)注水，以此測量肚子的容量。每個實驗者通常在4杯水灌入之后開始有不舒服的飽漲感，然后實驗者接連四個星期吃進低熱量的食物。

當研究者再次測量每名實驗者的肚子時，發(fā)現(xiàn)實驗者只需要3杯水就有飽的感覺，比正常體重的人大約減少27%的食量。

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