一般情況下引起肚子脹氣的原因有兩個(gè)，一是吞下的氣體太多，另一個(gè)是大腸制造的氣體太多。胃酸過(guò)多也會(huì)引起脹氣，胃中過(guò)多的胃酸和胰液中和后會(huì)產(chǎn)生二氧化碳，從而造成脹氣、打隔。相信您也有過(guò)這樣的經(jīng)歷。如果出現(xiàn)了肚子脹氣很有可能與飲食習(xí)慣不良有關(guān)系。
預(yù)防肚子脹氣的方法
1、不要嚼太多的口香糖：嚼口香糖也會(huì)讓你吞進(jìn)去空氣，造成脹氣。
2、不要故意誘發(fā)打嗝：因?yàn)檫@樣做反而會(huì)使氣體更多地吞入胃內(nèi)，加重腹脹。
3、經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉腹肌：也可以學(xué)習(xí)氣功，做內(nèi)養(yǎng)功，以仰臥式腹式呼吸為主，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)能力，使氣體容易排出體外。
4、不要吃得太快：美國(guó)營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)發(fā)言人說(shuō)，吃得太快會(huì)使你吞進(jìn)去空氣，造成脹氣。他建議人們每餐吃飯的時(shí)間不要少于三十分鐘。
5、吃飯時(shí)不要狼吞虎咽：這樣可避免吞入過(guò)多的氣體。另外飲食不宜過(guò)飽，飯后不要馬上平臥。
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