老人的身體健康是兒女最大的幸福,在生活和飲食上老年人需要格外注意。由于身體各項(xiàng)器官 的老化及肢體的不靈活,老人養(yǎng)生要注意做到“慢節(jié)奏”,那么這種慢節(jié)奏主要表現(xiàn)在哪些方面呢?
慢起身
老人由臥位改為立位或由蹲位、坐位改為立位時(shí),動(dòng)作宜慢不宜快,避免發(fā)生眩暈引起暈倒或其他問題。
慢進(jìn)餐
老人唾液、胃液、胰液及膽汁等消化液的分泌量減少,容易發(fā)生消化不良。因此,老人進(jìn)餐應(yīng)細(xì)嚼慢咽以助消化。
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