核心提示：老年人由于年紀(jì)大了，不注意正確的飲食習(xí)慣，造成消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，結(jié)果影響了身體的健康，“一天之計(jì)在于晨”，早餐吃的好不好直接關(guān)系著老年人的健康，因此要特別注意。
很多人清晨起床第一件事就是喝一杯白開(kāi)水，這樣做的確有利于體內(nèi)的毒素排出體外，但也有些人不注意正確的飲食習(xí)慣，吃了不應(yīng)吃的食物，而造成消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，結(jié)果影響了身體的健康。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人對(duì)鈣的吸收會(huì)不斷減少，老年人身體里缺少鈣質(zhì)，容易發(fā)生骨骼脫鈣，骨質(zhì)疏松等。下面小編要告訴老年人，清晨起床最好不要吃三類食物。
1.香蕉.香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
2.菠蘿.菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
3.忌喝大量冰涼的飲料.溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜?？崭购却讜?huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而傷胃;而蒜素會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
健康網(wǎng)小編溫馨提醒，老年人消化食物較慢，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收功能也大大減低，就要有正確的飲食習(xí)慣相結(jié)合，不要吃對(duì)身體有刺激作用的食物，否則，會(huì)對(duì)身體帶來(lái)種種不利的影響。
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