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養(yǎng)精益壽食核桃

來源：健康一線 2016年10月12日手機(jī)看

核桃性溫補(bǔ)，味甘。具有壯腰補(bǔ)腎、益胃定喘、潤腸通便之功效。核桃樹壽命長，可連續(xù)結(jié)果能存活數(shù)百年之久，其果肉營養(yǎng)豐富，核桃仁內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等多種維生素，其中蛋白質(zhì)和脂肪量多質(zhì)優(yōu)，營養(yǎng)價值是豬肉的3倍、雞蛋的5倍、牛奶的9倍，而且還含有大量維生素E，經(jīng)常食用可健腦補(bǔ)益，強(qiáng)壯筋骨，治腰腿痛，還能通潤血脈、補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫肺潤腸，平喘定咳，降低膽固醇等。

核桃仁加粳米熬粥，久食可治身體虛弱，補(bǔ)腎健腦。睡前在口內(nèi)咀嚼2-3枚核桃仁和一小片生姜，緩慢咽下可起到強(qiáng)身健體的作用。核桃的果隔及果皮可做藥用。核桃全身是寶，常食強(qiáng)筋壯骨，養(yǎng)精益壽，素有“長壽果”美譽(yù)。