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老年人骨質(zhì)疏松多喝三粥

來(lái)源：健康一線 2016年10月12日手機(jī)看

中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，所以按中醫(yī)辨證，治療當(dāng)以補(bǔ)腎壯腰為主。

●羊骨粥：羊骨100克左右、粳米100克、細(xì)鹽少許、蔥白2根、生姜3片。取新鮮羊骨，洗凈槌碎，加水煎湯，然后取湯代水，同米煮粥，待粥將成時(shí)，加入細(xì)鹽、生姜、蔥白。稍煮沸即可。

●藥物功效：可起到補(bǔ)腎健骨作用。

●菟絲子粥：菟絲子60克(新鮮的可用100克)、粳米100克、白糖適量。先將菟絲子洗凈后搗碎，加水煎取汁，去渣后入米煮粥。粥將成時(shí)加入白糖，稍煮即可。

●藥物功效：腰膝酸痛、腿腳軟弱無(wú)力、體弱虛衰的病人，堅(jiān)持服用，頗有效益。

●枸杞羊腎粥：枸杞葉250克、羊腎1只、羊肉100克、蔥白2根、細(xì)鹽少許、粳米100克，將羊腎剖洗干凈，去內(nèi)膜切細(xì)，再把羊肉洗凈切碎，用枸杞葉前汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、粳米一起煮粥，待粥成后，加入細(xì)鹽，稍煮即可。

●藥物功效：羊腎對(duì)腎虛勞損、腰脊冷痛、足膝痿弱等癥頗有效驗(yàn)。