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擺脫 “魔鬼時間”讓泡澡更養(yǎng)生！

來源：健康一線 2016年11月09日手機看

　　冬天，泡澡成為老年人日常休閑的重頭戲。入冬以來，由于洗澡引發(fā)的健康問題也開始增多。那么，究竟是什么讓洗澡這么愜意的事變成了健康“雷區(qū)”?老年人又該如何提防，從而安全洗澡呢?

　　這些老年人通常在三個時間段內(nèi)容易暈倒。首先是剛進浴池的時候，尤其是脫完衣服用淋浴澆頭的那一瞬間，老年人容易暈倒。這是因為老年人冬季收縮的血管在遇熱后忽然放松，導致心臟供血不足加重、全身血液循環(huán)受到影響造成的。第二個“魔鬼時間”是洗澡三十分鐘左右的時候。這時候暈倒的老人往往會伴有乏力、迷糊、饑餓，胸悶等感受。其原因和洗澡過程中消耗大、出汗多，造成老年人血糖較低、血液黏稠度較高有一定關系。第三個“魔鬼時間”是走出澡堂之后。有些老人在浴池內(nèi)好好的，但是等穿戴好走出浴池大門的時候就頭暈迷糊，站立不穩(wěn)。這和血管遇冷后收縮導致血壓波動有一定關系。

　　了解了這三個“魔鬼時間”，老年人在洗澡的時候就可以有的放矢地做些預防工作了。比如在剛走進浴池的時候，最好休息一下，等身體逐漸適應了溫度以后再脫衣服。剛接觸熱水的時候，最好先洗臉，不要一下子就將整個身體浸在浴池里。洗澡過程中，老年人最好能隨時喝一點溫開水，保證體內(nèi)水分不會因為出汗而丟失太多。同時，老年人要嚴格控制洗澡的時間，20分鐘左右就可以結(jié)束。而在走出浴池之前，老年人也要做好準備，穿好衣帽，小心慢行。

　　老年人泡澡應該隨身帶用于急救的藥物。一旦發(fā)生心慌、心前區(qū)疼痛、頭暈等冠心病高血壓癥狀，可以馬上服用，并在第一時間呼叫急救。另外，老年人泡澡的時候盡量不要蒸桑拿。這種可以讓人在短時間內(nèi)大量出汗的洗浴方式對心臟功能要求很高?？梢哉f，無論從前有沒有冠心病病史，只要是上了年紀的人，都應該盡量避免。

　　老年人洗浴的時候都喜歡在大池子里浸泡一陣子。有的老年人還喜歡坐在池子邊上聊天，或者干脆躺在那里休息。其實，這樣做有一定危險。尤其是心臟不好的老年人，一旦發(fā)生意外，身體很有可能會滑進浴池中，造成溺水。如果身邊沒有人，甚至可能發(fā)生溺亡。此外，就算洗澡結(jié)束后來到更衣室，老年人也盡量不要躺在長椅上休息。因為一旦在休息過程中發(fā)生意外，身邊人會以為患者正在休息，從而不能及時施救。

　　老年人在冬季感冒或者酒后不應該泡澡。就算身體狀況良好，洗澡次數(shù)也不宜過多。因為冬季老年人皮膚干燥，多次洗澡易加劇皮膚瘙癢。建議每周洗1-2次為好。