一年一度的新春佳節(jié)就要來臨了，大家在忙著準(zhǔn)備過年的同時(shí)，也不要忘了關(guān)心自己的身體健康。特別是一些上了年紀(jì)的老年人，往往因?yàn)槟昵暗臏?zhǔn)備年貨過度操勞，還有春節(jié)期間飲食的不注意等等，就會(huì)引發(fā)很多的疾病，危害著身體的健康。因此一定要好好保養(yǎng)，下面小編就為老年朋友介紹一些健康過春節(jié)的注意事項(xiàng)。
1.避免勞累
每逢節(jié)日，因探親訪友，迎賓送客，娛樂活動(dòng)等常使人處于緊張忙碌之中，如果疏于休息，勞累過度，極易導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂.。加上舉家歡聚，喜悅興奮太過，常常會(huì)誘發(fā)心肌梗死、腦出血及高血壓等.。因此，有心腦血管疾病者應(yīng)根據(jù)自身健康狀況，切莫硬著頭皮承受力所不能及的過度勞累，必要時(shí)應(yīng)該“退避三舍”，可適當(dāng)參加一些自己感興趣而不礙健康的活動(dòng).。
2.節(jié)制飲食
節(jié)日中，餐桌上多美味佳肴，不可貪吃暴食而攝入太多的高脂肪食品.?？茖W(xué)研究表明，暴食后消化器官負(fù)擔(dān)加重，血液過多集中在胃腸，心腦等重要器官相應(yīng)缺血，易誘發(fā)心絞痛;特別是高脂肪食物攝入過多，血脂增高會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加及血流緩慢，容易發(fā)生心肌梗死.。節(jié)日暴飲暴食還是高血壓和膽道疾病發(fā)生或加重的重要因素.。
3.忌煙酒濃茶
節(jié)日期間，切莫為應(yīng)酬而嗜煙酒，更不能煙酒不離口或邊抽邊飲，因?yàn)闊熅浦泻械拇罅坑泻ξ镔|(zhì)，進(jìn)入血液會(huì)導(dǎo)致血管痙攣而發(fā)生意外，高血壓和冠心病患者尤其應(yīng)注意.?？娠嫷瓒蓾獠?，因濃茶中含較多咖啡因，可能引起中樞神經(jīng)過度興奮，使血管收縮而誘發(fā)心臟病.。為減輕煙酒之害，應(yīng)多吃一些水果、蔬菜，以保持大便通暢，還能防止心血管病的發(fā)生.。
4.保證睡眠
國外科學(xué)家證實(shí)，睡眠不足或失調(diào)容易導(dǎo)致人體血液中膽固醇含量升高，使心臟病發(fā)作的幾率相應(yīng)增加.。節(jié)日期間娛樂活動(dòng)豐富，應(yīng)酬頻繁.。切莫在晚間娛樂過度而影響睡眠，睡前應(yīng)盡量保持心境平和，不與他人過長交談，少看緊張、刺激的電視節(jié)目，遠(yuǎn)離喧嘩的場所，更不要通宵達(dá)旦地打牌取樂.。晚上按時(shí)入睡，如能在白天午睡30～60分鐘，對心臟病患者更有益處.。
5.備好急救藥
節(jié)日期間因忙碌和生活節(jié)奏的改變，高血壓及冠心病患者切莫忘了堅(jiān)持服降壓藥、血管擴(kuò)張劑及降脂藥等.。為避免遺忘，可將每天每頓應(yīng)服的藥提前分好，并標(biāo)明服用時(shí)間.。節(jié)日期間應(yīng)隨時(shí)備好“急救藥”，做到有備無患，一旦發(fā)生心絞痛和血壓驟升時(shí)，應(yīng)立即使用急救藥或者盡快到醫(yī)院救治，以防延誤病情，造成不可逆轉(zhuǎn)的后果.。
身體的健康重在保養(yǎng)，重在日常生活的良好習(xí)慣養(yǎng)成。所以，老年朋友們一定要好好的注意，即使在春節(jié)也不能大意、過度的勞累。祝愿大家愉快、健康的度過佳節(jié)!
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