你知道春季該如何預防疾病嗎?你知道春季該如何養(yǎng)生嗎?
5月9日上午8點半，在河南人民會堂，張仲景大藥房、河南中醫(yī)學院、河南衛(wèi)視、大河健康報將聯(lián)合舉辦“仲景健康大講堂”，主題是“你的健康，我的理想”，屆時王國斌教授(河南中醫(yī)學院中醫(yī)診斷學學科帶頭人，碩士研究生導師，中華中醫(yī)藥學會中醫(yī)診斷專業(yè)委員會常務委員)將為2300名張仲景大藥房忠實顧客講解春季如何養(yǎng)生。
老年讀者春季養(yǎng)生注意以下五忌:
一忌生冷食品。在春天，老年人要注意飲食調理，宜多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激腸胃引發(fā)疾病。胃寒者早、晚喝點姜糖水，有御寒胃和防治感冒的雙重作用。
二忌四處串門。春季是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)。老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內熏醋，可預防疾病。
三忌睡眠過多。春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫(yī)認為久臥傷氣。睡眠過多，無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降、營養(yǎng)障礙、氣血運行不暢、筋脈僵硬、身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡
早起，一般每天睡八小時即可。
四忌懶于活動。春天正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，可以盡情地呼吸新鮮空氣，增強心肺功能;陽光還可以殺死皮膚細菌、病毒，增強機體的免疫力。
五忌衣著不當。春天天氣多變，忽寒忽暖。因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應適當地“捂”一段時間以便身體各個部位能夠適應，這樣可以防止受涼、感冒，從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。
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