国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

母親節(jié)：喝牛奶曬太陽預(yù)防女性骨質(zhì)疏松

來源：健康一線 2016年11月09日手機(jī)看

近半中老年女性骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松癥是年齡相關(guān)性疾病，人口老齡化水平越高，患病人數(shù)越多。無論是骨質(zhì)疏松還是骨量低下，女性都比男性嚴(yán)重，尤其是50歲以上女性。

骨質(zhì)疏松性骨折就診率低

調(diào)查顯示， 50歲以上的女性椎體骨折的總患病率為15%，并呈增齡性增高， 80歲以上患病率達(dá)36-39%。但卻只有1/5的骨折患者去醫(yī)院治療。

傷筋動骨一百天，骨折的治療分保收治療和外科治療。在中國絕大部分老人采取了保守治療，也就是臥床、制動、止痛治療，甚至很多人不意識到劇烈的背痛是由于骨折引起的。作為微創(chuàng)治療——椎體成形術(shù)在中國剛剛開始，也僅限于一些大城市，由于價(jià)格昂貴而遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有普及。

　　除了治療費(fèi)用的昂貴，患者需要接受治療的時(shí)間和消耗醫(yī)療資源的情況也嚴(yán)重。據(jù)對我國主要城市的衛(wèi)生部門統(tǒng)計(jì)資料顯示，中老年人的髖部骨折的住院時(shí)間比較長，年齡越大、并發(fā)癥越多，則住院時(shí)間顯著增加。

喝牛奶曬太陽有利預(yù)防

　　專家表示，通過對辦公室工作的20-60歲人群1420人的回顧性調(diào)查問卷和骨密度測定進(jìn)行了關(guān)于營養(yǎng)和鍛煉對骨骼的影響的調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)每天喝300毫升牛奶的人和從不喝牛奶的人相比，無論男性還是女性，喝牛奶的人群的椎體和髖部骨密度分別高出6-7%。每周鍛煉40分鐘以上的和少于20分鐘的人的骨密度相比，骨量在椎體和髖部分別高出8~10%。

　　因此，中國健康基金會發(fā)出通過健康的飲食和生活方式積極預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的呼吁：建議民眾每天喝一瓶牛奶、曬十分鐘太陽、多走20分鐘路、不吸煙、不酗酒，中老年人每年進(jìn)行骨密度檢測。