子女平安是父母最大的心愿，而父母健康則是子女們最關(guān)心的事情。而人一旦進(jìn)入中老年，就會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，特別容易失眠。同時(shí)長(zhǎng)期的失眠很容易引起老人其它身體以及心理上的疾病，并且容易落下病根。那么父母失眠了該如何應(yīng)對(duì)?下面小編教你幾道能夠治療失眠的食療!
失眠又稱“不寐”、“不得眠”、“不得臥”等，是指經(jīng)常不能獲得正常的睡眠，多表現(xiàn)為難以入寐，或寐而易醒，或時(shí)寐時(shí)醒，甚則徹夜不眠的一種病證。中醫(yī)認(rèn)為，導(dǎo)致失眠的原因較多，但臟腑功能紊亂，氣血、陰陽的相對(duì)平衡失調(diào)，是其基本原因。
調(diào)理失眠的食療
01、八寶粥
材料：扁豆、苡仁、蓮子、胡桃肉各30克，小棗20枚，龍眼肉、青梅各10克，糯米200克，冰糖少許。
做法：糊桃肉炒熟搗碎，與其余各味共煮粥，加冰糖少許即成。
功效：可補(bǔ)益氣血，寧心安神。適宜于心脾氣血兩虛之失眠。
02、棗仁粥
材料：酸棗仁30克，粳米100克。
做法：酸棗仁水絞取汁，與粳米共煮粥，睡前服食。
功效：可養(yǎng)心安神，用于虛勞，虛煩失眠。
03、甘麥大棗粥(《金匱要略》)
材料：小麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草10克。
做法：先煎甘草，去渣取汁，與小麥、粳米、大棗共煮粥，空腹服食。
功效：可補(bǔ)益氣血，寧心安神。用于婦女臟躁，癥見失眠盜汗，精神恍惚，時(shí)時(shí)欲悲，小便短赤，舌紅絳少苔，脈細(xì)數(shù)等。
04、半夏秫米湯(《黃帝內(nèi)經(jīng)》)
材料：半夏、秫米各15克。
做法：水煎煮取汁液，睡前溫服。
功效：適用于因胃腸積滯已消，但胃氣不和而引起失眠者。
05、黃連阿膠雞子黃湯
材料：黃連3克，阿膠、芍藥、炒棗仁、陳皮各10克，雞子黃1枚，龍骨、牡蠣各10克。
做法：水煎服。
功效：適用于心腎陰虛引起的失眠。
06、小麥黑豆夜交藤湯
材料：小麥45克，黑豆30克，夜交藤15克。
做法：加水煎煮，飲服。
功效：可滋養(yǎng)心腎，寧心安神。用于失眠屬心腎不交者。
07、小麥飯(《太平圣惠方》)
材料：小麥500克。
做法：如常法作飯。
功效：可養(yǎng)心安神，除熱止渴。用于陰虛而致失眠，煩躁，口干渴等。
能夠傷害父母的因素不只是時(shí)光，失眠也是傷害父母健康的一大因素，且持續(xù)性久。或許我們兒女也是讓父母?jìng)兪叩脑?，可能我們自己也是失眠的解藥，記得?；丶铱纯?，多陪陪父?
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