在夏季時(shí)節(jié)，天氣的炎熱往往會(huì)讓多數(shù)人出現(xiàn)中暑的征兆，而老年人由于體弱多病，其出現(xiàn)中暑的幾率也是極高的，因此，老年人在夏季一定要做好防暑的準(zhǔn)備工作，而其需要注意的相關(guān)事項(xiàng)，丹七君特為大家做了如下整理。
一、注意事項(xiàng)
1.別等口渴了才喝水
老人不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。(另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。)
2.保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人消耗大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，也是預(yù)防中暑的措施。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
3.出行要躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時(shí)至16時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍。老人如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。
4.要準(zhǔn)備充足的水和飲料。
老人外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。
二、合適的飲食
夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補(bǔ)充水分。另外，乳制品即能補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。
三、保健藥物
在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等老人一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。
老年人在夏季進(jìn)行防暑時(shí)，一定要對(duì)文中所陳述的相關(guān)事項(xiàng)加以注意，同時(shí)，要在生活中做好一切避免高溫招致身體出現(xiàn)疾病和異樣的準(zhǔn)備工作，以免因?yàn)橐馔庵惺疃鴮?dǎo)致自己失去生命。
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