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打麻將能預(yù)防老年癡呆癥偏方預(yù)防效果更佳

來源：健康一線 2016年11月09日手機(jī)看

　　打麻將是很多人在平時閑暇時刻娛樂的一種生活方式，而老年人群的空閑時間由于較多，在大街小巷，更常見到老年人聚堆打麻將的場景，其實(shí)，打麻將是能夠有效預(yù)防老年癡呆癥的，而在生活中，要想有效的預(yù)防老年癡呆癥，大家還可參考丹七君為大家介紹的偏方。

　　打麻將對于老年癡呆癥的預(yù)防以及延緩起進(jìn)程性的作用，已經(jīng)得到了學(xué)術(shù)界的認(rèn)可，甚至已經(jīng)寫進(jìn)了一些地區(qū)對于該疾病的防治指南之中。但需要注意的是，首先不要“來錢”，這樣的話可能會造成人的過度緊張和興奮;還有一個方面就是時間上要注意控制。除整體性全身活動外，應(yīng)盡量多活動手指。除此之外，彈鋼琴也能預(yù)防老年癡呆癥，因?yàn)樯婕暗绞种傅木?xì)運(yùn)動，能保持人的頭腦靈敏。

　　預(yù)防老年癡呆的幾種偏方：

　　1、從飲食和生活上一起。飲食遠(yuǎn)離脂肪、高油脂，多吃綠色蔬菜水果等。生活中思想上，身體上的鍛煉。預(yù)防老年癡呆我們也可以試試冥想法。冥想可以讓我們放空大腦，真正的讓我們的大腦休息。

　　2、咖啡緩解大腦衰老。因?yàn)榭Х染哂锌寡坠πАＶ诜乐怪酗L(fēng)等多種慢性疾病。研究表明早喝咖啡，助于降低老年癡呆危險。大規(guī)模研究中年女性每天喝咖啡20年后，其早老性癡呆危險降低一半。

　　3、肉桂有助于，改善較弱和低效胰島素。幫助其正常處理糖份，肉桂有助于防止老年癡呆。肉桂可加入食物和飲料。蘋果汁，促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。與治療老年癡呆癥的藥物成分相似。

　　4、經(jīng)常沉思，增加大腦灰色物質(zhì)。助大腦修復(fù)，每天沉思冥想，有助于保護(hù)大腦敏銳性。降低老年癡呆危險，沉思冥想，助于降低高血壓水平減輕壓力。以及抑郁和炎癥程度改善血糖和胰島素水平。通過促進(jìn)大腦血液流動，預(yù)防老年癡呆。

　　由上可知，打麻將和彈鋼琴這兩種娛樂方式都是可以預(yù)防老年癡呆癥的，而人們在年齡步入老年階段的時候，也要對老年人群中高發(fā)的疾病提前進(jìn)行了解和預(yù)防，以避免其在自己的身上出現(xiàn)，老年癡呆癥作為一種常見的老年病，在對其進(jìn)行預(yù)防的措施采取上，大家還可遵從文中所推薦的四大偏方，來開展相應(yīng)的預(yù)防工作。