老年人失眠飲食調(diào)理效果好

來源：健康一線 2016年11月11日手機看

　　老年人失眠了需要重視治療，失眠沒有什么權威的治療方法，有些偏方甚至都能起到良好的治療效果，醫(yī)學證明，飲食調(diào)理對失眠能起到很好的治療效果，沒有副作用，也可以幫助老年人安心入眠。

　　人隨著年紀的增大，身體的機能會衰退。如果老年人在遇上失眠的話危害很多，會引起記憶力減退，身體免疫力減弱，嚴重會引起老年癡呆癥，所以老年人失眠了需要重視治療。

　　1.心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。

　　2.臨睡前吃個蘋果，或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，柑橘的芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。

　　3.因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用。

　　4.洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

　　5.食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲用，可以保證快速入眠。

　　6.神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。萵筍漿液汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，有一定的催眠療效。

　　7.經(jīng)常失眠的老人，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

　　8.血虛老年人失眠治療偏方，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃。

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