緩解失眠的食療小偏方

來源：健康一線 2016年11月11日手機看

　　1、甘麥大棗湯

　　浮小麥(未成熟，漂浮水面的小麥)50克、紅棗5枚、生甘草5克，煎藥液300毫升，早晚兩次分服。本方適用于陰虛內(nèi)熱、心煩失眠，心悸盜汗。尤其適用于更年期綜合征的失眠。

　　2、百合蓮子粥

　　百合10克、蓮子10克、枸杞子10克、淮山藥15克、糯米50克，煮粥飲用，每日一次。適用于肝腎陰虛、心神亢奮的失眠癥，證見心煩、燥熱、口干、便秘、失眠多夢、盜汗等。

　　3、蟲草茶

　　冬蟲夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克，泡水代茶飲，每日一劑。適用于脾腎陽虛，證見畏寒怕冷、四肢不溫、神疲乏力、神志不寧的失眠癥。

　　4、益心湯

　　豬心一個、柏子仁15克、三七10克，將豬心與上述兩藥共煮，煲煮的時間要長，吃豬心喝湯，隔日一次，連服七次。適用于氣血不足，脈絡不暢，證見心慌氣短、神志不寧、失眠多夢等。

　　5、柏子仁燉豬心

　　豬心一只，柏子仁10 克。將豬心洗凈血污，然后把柏子仁放入豬心內(nèi)，隔水燉熟服食。有良好的安眠效果。

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