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失眠嚴(yán)重者 更易讓身體進(jìn)入”墳?zāi)埂?/h1>

來源：健康一線   2016年11月11日 手機(jī)看


　　睡眠就想水和食物一樣是每個(gè)人生存不可缺少的條件。對(duì)于老年人而言，睡眠質(zhì)量好壞可以反映出老人的身體健康。一般睡眠良好，生活較為規(guī)律的老人都比較健康、長壽;而反觀長期受失眠困擾的老年人，多伴有某種程度的心理、軀體疾患等。

　　如果老年人經(jīng)常失眠又得不到調(diào)理，就導(dǎo)致失眠癥的出現(xiàn)。輕者入睡困難，或寐而不酣，時(shí)寐時(shí)醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。

　　專家建議：人到老年就應(yīng)該好好享受生活，保持良好的生活和睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，此外，老年人平時(shí)也不要一直待在家里，應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)、多參加老年集體活動(dòng)及保持樂觀向上的心態(tài)等，對(duì)提高睡眠質(zhì)量會(huì)有很大的幫助。有失眠問題的老年人應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

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