老人葉酸片每天吃多少合適?

來源：健康一線 2016年11月11日手機看

　　一項新的研究發(fā)現(xiàn)，通過和服用補充劑的方式，攝入葉酸水平較高的人，患老年人癡呆癥的危險較低。這項對近1000名老年人所進行的研究顯示，那些服用維生素b的量超出正常水平的老人，出現(xiàn)大腦功能受損的可能性較低。

　　葉酸是b族維生素中的一種，深綠色的蔬菜、全麥以及水果中富含葉酸，但葉酸往往會在食品烹飪或加工的過程當中被破壞掉。而如果服用葉酸補充劑則可以讓身體更容易地吸收葉酸。醫(yī)學專家建議每天服用葉酸的量為0.4毫克。

　　除了孕期婦女之外，在生活中，下列三類人需要注意補充葉酸。

　　1.經(jīng)常飲酒。喝酒太多會阻礙機體對葉酸的吸收，因此，長期飲酒的人需要適量補充葉酸。

　　2.服某些藥?；前奉愃帯裁咚?、雌激素等會影響葉酸的吸收，正在服用上述藥物的人最好在醫(yī)生的指導下增加葉酸攝入。

　　3.大量吃維生素c。攝入大量維C會加速葉酸排出。因此，每天攝取維C超過2克的人必須增加葉酸的攝入量。

　　中老年人是可以補充斯利安葉酸片，一般是一天兩次，每次一片。

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