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老年人夏季午休時(shí)間勿過長

來源：健康一線 2016年11月14日手機(jī)看

老年人午睡可解除大腦供血不足而產(chǎn)生的疲勞，讓大腦得到休息，是及時(shí)彌補(bǔ)大腦供血不足的重要措施，特別是在炎熱的盛夏。

老年人夏季午休時(shí)間勿過長

　　老年人午睡不能少

　　對(duì)于身體健康、夜間睡眠充足的人，不午睡通常也不會(huì)影響身體健康。但是，對(duì)老年人來說，午睡是十分必要的。

　　老年人午睡時(shí)間不宜過長

　　對(duì)于老人來說最難熬的是一年最熱和最冷的季節(jié)。午睡對(duì)夏季老人防病養(yǎng)生起著關(guān)鍵作用。但是午睡時(shí)間不宜太長，最佳時(shí)間為30分鐘~1小時(shí)。如果睡眠過長，醒后反而會(huì)感到頭昏腦脹、全身乏力。另外，午睡的溫度在25℃~28℃最佳。