中老年人失眠怎么辦：失眠是一種普遍的生理現(xiàn)象，范圍很廣，覆蓋各種年齡層次，導(dǎo)致失眠的原因眾多，但是除去原因。作為普遍性的現(xiàn)象，在中老年人尤其表現(xiàn)較為普遍，最重要的一個(gè)原因是抑郁，反之，抑郁如果得不到有效的治療，又會(huì)加重失眠的問題。
失眠是一種普遍的生理現(xiàn)象，范圍很廣，覆蓋各種年齡層次，導(dǎo)致失眠的原因眾多，但是除去原因。作為普遍性的現(xiàn)象，在中老年人尤其表現(xiàn)較為普遍，最重要的一個(gè)原因是抑郁，反之，抑郁如果得不到有效的治療，又會(huì)加重失眠的問題。對(duì)此，我們應(yīng)該怎么做?
最新醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，導(dǎo)致老人容易失眠這種生理問題的主要原因有以下5點(diǎn)：
1、“憂思”
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“憂思”與老人失眠的關(guān)系十分密切。所謂憂，即焦慮發(fā)愁、精神沉郁;思，是指集中精神，運(yùn)用智慧，考慮問題的精神狀態(tài)。憂則易致肝郁氣滯，化火擾動(dòng)心神而失眠，或傷及脾胃，“胃不和則臥不安”。思慮過度則傷脾，心脾血虛，神魄無主，而致失眠。
2、精神心理因素
步入老年期以后從工作崗位上退下來，退休以后的精神狀態(tài)和在崗時(shí)不可能一樣，尤其是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來的老同志，常常呈現(xiàn)抑郁狀態(tài)。
3、腦部器質(zhì)性疾病
隨著年齡的增長，腦動(dòng)脈血管漸漸出現(xiàn)硬化，而且硬化的程度會(huì)逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎(chǔ)。出現(xiàn)腦動(dòng)脈硬化以后，腦部的血流量會(huì)相應(yīng)地減少，從而引起腦代謝失調(diào)，繼而出現(xiàn)失眠癥狀。
4、全身性疾病
進(jìn)入老年期以后，全身性疾病的發(fā)生率明顯增加，諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴(yán)重影響睡眠。
5、夜間尿頻
中醫(yī)認(rèn)為，人進(jìn)入老年以后腎氣就虧虛了，腎氣不足，夜間小便次數(shù)增多，也會(huì)影響老年人的睡眠。
現(xiàn)實(shí)生活中，不少失眠患者躺在床上難以入眠，而在不該睡的時(shí)候能睡著，如在開會(huì)時(shí)很快睡著。其原因是，他們?cè)谠撍臅r(shí)候習(xí)慣于焦慮發(fā)愁，導(dǎo)致條件反射性的喚醒和失眠;而在不該睡的場合則沒有這些精神負(fù)擔(dān)，就可入眠。這說明情緒對(duì)睡眠有直接的影響作用。
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