本文重點(diǎn)：生活中許多人都認(rèn)為，白發(fā)、皺紋和缺齒是老年人的三大標(biāo)志，人老牙掉是必然的。其實(shí)，這是個(gè)錯(cuò)誤的觀念。只要做好口腔保健，健康的牙齒完全能伴隨人的一生。牙齒保護(hù)較好的，到了七十歲仍然滿口牙齒。有的人不注意口腔衛(wèi)生，三十多就有掉牙的了。
世界衛(wèi)生組織曾在2001年對(duì)中老年人牙齒保健提出目標(biāo)：80歲時(shí)，至少有20顆牙能正常咀嚼。但在我國，衛(wèi)生部公布的第三次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，65—74歲的老年人中，有牙齒缺失的達(dá)到86.1%，平均存留牙數(shù)為20.97顆， 10.51%的人滿口牙一顆不剩，僅有57.68%的人有20顆以上的恒牙，僅存的天然牙中齲齒和牙周病的患病率也很高。這是因?yàn)?，老年人的口腔保健知識(shí)比較貧乏，身體機(jī)能又開始衰老，所以患齲齒、牙周病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于年輕人。
老年人要想不掉牙，保護(hù)是關(guān)鍵，從以下幾方面入手：
1.早晚刷牙，鹽水漱口。老年人要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后可用淡鹽水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?/p>
2.飲食護(hù)齒。少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物;多吃粗糧以增強(qiáng)牙齒的咀嚼力量和自潔作用;多進(jìn)食新鮮蔬菜與瓜果，給牙周組織提供足夠的營養(yǎng)。
3.每半年到1年去醫(yī)院檢查。已經(jīng)有口腔疾病的老人要進(jìn)行積極的治療，齲齒要充填，牙周病要進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療。
4.牙齒越少越需珍惜。不少中老年人在剩下幾顆牙時(shí)，嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙。其實(shí)，盡量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的穩(wěn)定性與咀嚼功能。
5.叩齒運(yùn)舌。從中醫(yī)的角度講，適當(dāng)叩齒和運(yùn)舌都是口腔保健的好方法。叩齒就是讓上下齒“打架”，每天早晚各一次，每次30下;運(yùn)舌則是將舌頭在嘴里來回轉(zhuǎn)動(dòng)，促進(jìn)唾液分泌，對(duì)預(yù)防黏膜性口干有一定效果。
6.按摩牙齦。用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次5分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床萎縮。
7.正確咀嚼。咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。
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