“年齡越大，發(fā)生老年癡呆癥的機會越高。” 8月29日，香港醫(yī)學院和暨南大學的教授，中國科學院院士蘇國輝做客由深圳市科協(xié)主辦、廣東院士聯(lián)誼會協(xié)辦的深圳自主創(chuàng)新大講堂，為市民科普“運動與腦健康”知識?！澳壳袄夏臧V呆癥狀無法根治，也沒有很好的預防藥物。”蘇教授現(xiàn)場給出的良方是，每天運動半小時能有效降低老年癡呆癥的發(fā)病率。
約50%癡呆患者居住在亞洲
據(jù)統(tǒng)計，2000年，世界范圍內(nèi)患癡呆性疾病的人數(shù)預計為2500萬，約50%癡呆患者居住在亞洲，30%的在歐洲，12%在北美。預測表明，到2030年，患癡呆的人數(shù)將會上升到6300萬(4100萬在不發(fā)達地區(qū))，到2050年患病人數(shù)將上升到1.14億(8400萬在不發(fā)達地區(qū))。老年癡呆癥(阿茲海默癥)是癡呆最普遍的原因，大概有60%到80%的病例屬于這種疾病。接下來40年，由于人口組成的改變和人口壽命的增長，其發(fā)病率預計會達到現(xiàn)在的3倍。蘇國輝強調(diào)：“對中國來講，老人癡呆癥是非常嚴重的問題，我們希望可以找到預防的辦法?！?/p>
17%的人到80歲會得老年癡呆
老年癡呆癥會有何種癥狀?蘇國輝教授解釋道，會出現(xiàn)記憶力衰退、認知能力下降、語言能力下降，部分患者可能會有情緒波動、疑心、幻覺、行為問題或明顯的性格改變。年齡越大，發(fā)生老年癡呆癥的機會越高，蘇國輝教授表示，“大概有17%的人到80歲會得這個病，一定要想辦法預防?！?/p>老年癡呆癥的病因非常復雜，其中危險因素包括年齡、性別，女同志患病的幾率偏大。此外，糖尿病、高血壓、吸煙都是患病原因之一。老年癡呆癥主要是中樞神經(jīng)受到嚴重影響，蘇國輝分析：“因為中樞神經(jīng)受到損傷或者疾病出現(xiàn)后，會導致神經(jīng)退化，我們希望通過干預保護好神經(jīng)細胞?！?p> “老年癡呆癥目前無根治方法，也沒有有效的預防藥物。”蘇國輝說，目前市場上幾乎沒有預防或者改變神經(jīng)退行性疾病的藥。
每天運動約30分鐘最佳
運動不用花很多錢，卻能顯著提高腦健康。研究表明，運動可以降低神經(jīng)退行性疾病的發(fā)病率，老年癡呆癥是神經(jīng)退行性疾病的一種，運動后可以減少全面認知的下降，可以降低中等程度認知損傷，降低癡呆的發(fā)生率。
那么我們每天大概運動多長時間才是好的?應該怎么運動?對此，蘇國輝教授給出建議，每天最好運動大概30分鐘，一定要堅持?！懊總€人的辦法都不一樣，用我自己做例子，我每個星期打一次網(wǎng)球，每天早上起床時不吃早餐就開始鍛煉，最近在做的運動原地跑步?！碧K國輝說，其實做什么運動并不是重點，運動最困難在于堅持，所以大家要找到適合自己、能堅持下來的一項運動。
運動可以幫助大家維持人際關系，壓力越大，身體越要動，大腦才會更順暢。他還建議年輕人可以跑步，也可以多爬樓梯，不一定要坐電梯。坐公交車的時候可以提早兩個站下車，多走一走，想辦法養(yǎng)成運動的習慣?！耙驗檫\動里有很多幫助你去掉很多不好的習慣?！?/p>
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