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初春老人暖胃要“內(nèi)外兼修”

來源：健康一線 2016年11月14日手機看

　　喝熱粥，吃溫性食物

　　溫食下肚，胃里立刻就會變得暖洋洋。從中醫(yī)方面，推薦經(jīng)常喝些熱粥或魚湯。粥中可以加點具有溫中散寒作用的姜，具有一定的暖胃止痛作用。比如，高良姜10克、干姜5克、大米50克，大米洗凈后加水熬粥，快熟時，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，溫?zé)岱?。由于高良姜和干姜都含揮發(fā)油，可排除消化道積氣，緩解胃脘不適。

　　核桃豬肚紅棗粥也是不錯的暖胃佳品。核桃5克、豬肚30克、粳米50克、紅棗3枚，煮粥食用。核桃又名胡桃，與豬肚都屬溫性食物，核桃入腎經(jīng)，豬肚入脾胃經(jīng)，紅棗甘溫，益氣血補脾胃，適用于胃寒證。

　　敷熱貼，穿保暖馬甲

　　暖胃要“內(nèi)外兼修”。天涼時一定要添加衣物為胃部保暖，比如穿上馬甲或肚兜。此外，可以在看電視或睡覺時，將合適溫度的熱水袋或熱貼等放在胃部物理保暖，還可以根據(jù)情況選用灸貼貼敷于足三里、中脘等穴位溫胃散寒。

　　常泡腳

　　腳部穴位眾多，可直接影響到全身的健康。因此，經(jīng)常用熱水泡腳也能起到一定的暖胃作用。建議在泡腳水中加入約5克川椒，水溫微燙，每天泡腳20分鐘。

　　除以上方法外，老人還應(yīng)注意控制寒性食物的攝入，如西瓜、黃瓜、茄子、海帶、螃蟹、蘑菇等。需要提醒的是，門診中常見因吃錯東西導(dǎo)致胃部不適的老人。比如，有老人為了降脂常年吃木耳、蘑菇;有老人牙口不好，常年吃軟爛的茄子;有人在海鮮上市時，吃螃蟹過多等。事實上，上述食物屬涼性，不管是否加熱都不應(yīng)多吃，否則極易損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致胃寒。