骨質(zhì)疏松的病因：
骨質(zhì)疏松是單位體積內(nèi)骨量減少、反映骨量的主要指標(biāo)是骨礦物含量，隨著骨礦物含量的減少，骨折發(fā)生率明顯增加，老年人是骨質(zhì)疏松的多發(fā)人群。而老年人的骨量是受以下三個(gè)面的因素所決定的：骨發(fā)育成熟時(shí)期骨峰值達(dá)到的最大眼度、中年時(shí)期骨量維持的時(shí)間以及隨后發(fā)生的骨量丟失速率。
在生命的早期、青春期和成年早期。骨量不斷增加，直至達(dá)到頂峰，稱為峰值骨量。峰值骨量出現(xiàn)在30歲左右，久后，骨量處于相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)，到40歲或50歲左右開始出現(xiàn)與年齡相關(guān)的骨量減少。
峰值骨量是生命后期骨質(zhì)含量及骨折發(fā)生率的主要決定因素。峰值骨量的形成受遺傳、種族性別、環(huán)境、營養(yǎng)、激素和力學(xué)載荷等多種因素的綜合影響。峰值骨量受遺傳和環(huán)境因素的影響最大，后者包括營養(yǎng)因素如鈣的攝取、以及力學(xué)載荷如運(yùn)動(dòng)等可能也是峰值骨量的決定以素之一，但這些因素對(duì)峰值骨量量的形成所起的作用目前還沒有一個(gè)很明確的結(jié)論。
預(yù)防骨質(zhì)增生的措施有哪些：
就目前，人們對(duì)骨質(zhì)疏松的預(yù)防存在較多的誤區(qū)。在35—65歲的被調(diào)查者中，42%人誤以為單純補(bǔ)充高濃度鈣，就能預(yù)防骨質(zhì)疏松。專家認(rèn)為人們?cè)阝}劑的選擇上有誤區(qū)，因?yàn)閮H靠口服單純補(bǔ)鈣，無法糾正骨骼對(duì)鈣的利用障礙。病人在高鈣攝入后髖部骨折危險(xiǎn)性上升50%;高鈣補(bǔ)充還可能導(dǎo)致腎結(jié)石、異位鈣化、動(dòng)脈粥樣硬化等不良現(xiàn)象的發(fā)生。
合理的飲食結(jié)構(gòu)是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的前提，中、老年人要多吃一些奶類、豆類、新鮮蔬菜和水果。這類食品含鈣、磷、蛋白質(zhì)及維生素豐富，可彌補(bǔ)體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)不足。
其次，要多曬太陽。陽光可把人體的皮下脂肪活性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成維生素D，而維生素D能促進(jìn)腸道鈣質(zhì)的吸收。此外，適當(dāng)參加體育鍛煉和體力活動(dòng)，調(diào)節(jié)全身血液循環(huán)，可以緩解骨質(zhì)疏松癥狀。
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