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老人養(yǎng)生保健靠中藥泡腳

來源：健康一線 2016年11月14日手機看

　　腳有人體“第二心臟”之稱，在寒冷的冬季，腳底暖則全身暖，所以很多老年人喜歡睡前用中藥湯泡泡腳，起到養(yǎng)生祛病的作用。泡腳做起來無比簡單，但其中門道也并非人人皆知。

　　中藥泡腳如何起到保健效果?

　　人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)(穴位)。六條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點都在腳上。刺激這些反射區(qū)，可以促進人體血液循環(huán)，調理內分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能。

　　哪些疾病適合用泡腳來改善?

　　老年人如下肢發(fā)冷可以放些活血化瘀、舒筋通絡的藥材，若是有腳氣等皮膚病，可加入祛濕止癢、清熱解毒的藥材。下面列舉幾種老年人常見病的泡腳藥方：

　　1.膝痹病(膝關節(jié)骨性關節(jié)炎)：雞血藤 20 克，伸筋草 20 克，絡石藤 20 克，川芎 15 克，木瓜 15 克，川椒 15 克，路路通 15 克，海桐皮 15 克，秦艽 15 克。

　　2.頭暈(高血壓)：野蒺藜 20 克，夏枯草 10 克，絡石藤 10 克，生大黃 10 克，赤芍 10 克，丹參 10 克，玄參 10 克，生梔子 15 克，羅布麻葉 15 克，苦參 15 克。

　　3.失眠：磁石 60 克，菊花 20 克，黃芩 15 克，夜交藤 30 克。泡腳所用的中藥湯如何熬制?

　　一般來講，如選用中草藥泡洗，可以將藥材用紗布袋包好，先放在水中浸泡1~2 小時，讓有益成分析出，再與涼水1000~1500ml一起燒開，慢煎 30 分鐘，最后將藥液倒入足浴盆中，根據(jù)所治療的疾病，加入相應的溫水，調制成合適的水量及溫度。藥材的用量應遵照醫(yī)囑，一般來講要比內服的藥量更大一些。目前，也有人選用復方的中藥顆粒來進行泡洗，用開水 500~1000ml將藥粉沖開，倒入足浴盆中，再酌量加入溫水即可，省去了煎煮的過程，更加方便快捷。

　　老年人泡腳有哪些注意要點?

　　老年人泡腳的水溫一般控制在 40℃為宜，少數(shù)血管性疾病(如下肢靜脈曲張)水溫最好不要超過 38℃。老人泡腳的時長一般控制在 20~30 分鐘之間。程度以微微出汗為佳，不可大汗淋漓，以防虛脫。在家泡腳最好選在晚上睡覺前一小時左右進行，由于泡腳會使血液循環(huán)加速，所以不要馬上入睡，靜靜休息等待興奮感消退。泡腳的容器中木質盆的桶壁厚，散熱慢，比塑料盆、鐵盆等更容易保溫，適合家用。