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老人胃口不好飲食該怎么調(diào)整？

來(lái)源：健康一線 2016年11月14日手機(jī)看

　　胃不僅是消化系統(tǒng)的重要器官，也是內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的重要器官。胃功能除了要保證腸胃本身的消化與吸收外，還參與其它器官的活動(dòng)。所以，胃功能出現(xiàn)了癥狀，身體各器官就會(huì)發(fā)生紊亂，還會(huì)引發(fā)各種疾病。

　　老年人到了一定的年齡后，許多人的食欲都會(huì)有不同程度的下降。上了年紀(jì)的老人消化系統(tǒng)功能下降，這樣就會(huì)影響食物的吸收，導(dǎo)致食欲下降。還有就是有些老年人上了年紀(jì)后喜歡吃一些軟爛、清淡的食物，而這些食物對(duì)食欲的刺激很小。所以，為了增強(qiáng)食欲，老年人的飲食就得從日常生活中加以改善，這樣才能延年益壽。

　　老年人胃口不好怎么調(diào)理?

　　1、要定時(shí)定量的就餐，做到少吃多餐，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。

　　2、做到細(xì)嚼慢咽，利用唾液來(lái)咀嚼食物，咀嚼的次數(shù)要達(dá)到20次，然后慢慢吞咽，這樣才能減輕胃功能的負(fù)擔(dān)。

　　3、吃飯30分鐘之前，最好飲用一杯山楂汁或陳皮茶，增強(qiáng)食欲的效果特別好。

　　4、不喜歡吃肉的老年人，可以用生姜和草豆蔻作為菜品的調(diào)料，這兩種調(diào)料能起到溫胃散寒的功效，不僅能刺激味覺(jué)、增強(qiáng)食欲，還能起到減少油膩的效果。