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老人睡眠用什么枕頭好

來源：健康一線 2016年11月14日手機(jī)看

　　眾所周知，人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，尤其是老年人。那么，到底如何保證老年人的睡眠質(zhì)量呢?

　　1、從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊梁，并非真的“高枕無憂”，專家認(rèn)為，低枕更有助于老人睡眠，同時，專家還提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠質(zhì)量，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊梁。

　　2、枕頭的高度很有講究?！案哒頍o憂”的觀點是錯誤的。枕頭太高了，人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結(jié)果會使人的2、頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上提倡“低枕無病”，枕頭的最佳高度應(yīng)該是比平躺時略高。同時枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在里面放點兒菊花，但一定要注意防蟲。

　　3、此外，專家提倡，老人最好睡硬板床，因為硬板床對病人恢復(fù)病情確實有好處?，F(xiàn)今廣泛流行的席夢思床，彈性過強(qiáng)，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實這樣的床并不好，它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結(jié)底，床宜硬不宜軟。

　　以上就是有關(guān)低枕有助老年人的睡眠質(zhì)量的詳細(xì)介紹。因此，在這里康路網(wǎng)小編溫馨提示：廣大老年朋友們一定要時刻關(guān)注自己的健康狀況，積極預(yù)防疾病的發(fā)生，同時還要做好養(yǎng)生保健的工作，從而健康幸福的享受晚年生活。