爸媽獨自在家更易患老年抑郁癥陪伴是最好的藥物?

來源：健康一線 2016年11月14日手機看

　　如今年輕一代很多都選擇出門發(fā)展，空巢老人越來越多。爸媽獨自在家更易患老年抑郁癥，平常有事沒事都要多打電話或是回去陪陪爸媽。那要如何預防老年抑郁癥呢?

　　生活的壓力，空間的阻隔，讓很多老年人自己獨自在家，守著空落落的屋子，子女們都要為生活奔波。有時候真的不是忽略了關心他們，而是真的放在心中，空間的距離，真的是心有余而力不足。

　　那么，為了防治老年抑郁，有哪些禁忌呢?詳細情況如下：

　　1、牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。有利于防治老年人憂郁癥，讓老年人有一個好的睡眠。

　　2、生活具有規(guī)律性，按時作息、進餐，這點對于老人來說是很容易做到的，難的是大把的空閑時間，一定要安排好運動、娛樂時間，避免整天呆在家中將自己“封閉”起來。

　　3、調節(jié)心態(tài)，使生活充滿情趣，老人可以去參加一些社區(qū)活動，比如：書畫、棋藝、太極，或者是廣場舞等等一些戶外活動。

　　4、不要堅持認為用藥就一定有壞處，而是要衡量輕重，用藥有副作用是無可爭議的，但是考慮到疾病的痛苦，還是應該跟醫(yī)生保持聯(lián)系。

　　5、子女要多找時間和父母溝通，不要讓他們陷入孤獨無處說的境地。

　　6、在睡覺的時候，在床邊放一些蘋果、橙子這樣的水果散發(fā)出來的果香能夠很好的安眠，也有利于緩解腦神經(jīng)，起到鎮(zhèn)定的作用。

　　7、老年人可以經(jīng)常吃一些魚蝦、海鮮類的食品，補充蛋白質，礦物質和一些營養(yǎng)成分。

　　8、睡覺之前不要吃的過飽，還就是要睡眠的環(huán)境溫度適宜，也不要太潮濕或者是干燥。都是不利于睡眠的。

　　老年人憂郁癥，最有效的方式就是積極防治，所以還是應該要積極去改變老年人的生活境地，讓他們擁有好心情。

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