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老年人通過氣功養(yǎng)生時應注意什么

來源：健康一線 2016年11月16日手機看

健康長壽是人們追求的目標，是古今中外人們永恒的研究課題。進入老年期的人最明顯的體征是兩鬢蒼白背蒼彎弓，步履蹣跚腰腿疼。內(nèi)臟功能降低導致各種老年性疾病的出現(xiàn)，給老年人帶來很大的痛苦以及生活上的不便，所以氣功養(yǎng)生勢在必行。老年人氣功養(yǎng)生應該注意這些：

一、功法的選擇

有不少人主張老年人練功要以靜功為主，這實際上是一種誤解。老年人為什么喜靜，主要是關節(jié)僵硬了，想動動不了，還有是思想上認為自己老了，不能動了。但適當?shù)鼐氁恍﹦庸Γ纱龠M人體的氣血運行，疏通關節(jié)經(jīng)絡，故而老年人也不妨試試動功。

二、目標的選擇

在練功之前首先要定一個目標，究竟是為了袪病健身，還是延年益壽。現(xiàn)在社會上有不少人毫無目標的追趕潮流，這一陣流行什么功，就趕緊去湊熱鬧，過一陣又換一個花樣，連自己也不知道在做什么，為什么這么做。

三、心理的選擇

目標確定以后，就要開始調(diào)整心理了。從前的煩惱憂愁還留著干什么？都要丟掉。不管你從前有什么樣的過錯、什么樣的悔恨，都已經(jīng)過去了，應該忘記它，去選擇一個良好的心理，把世界看得多姿多彩，要時刻保持著樂觀情緒，用微笑去面對每一個人。把心理狀況調(diào)整到孩童時代去，天真活潑，無憂無慮。如果有人產(chǎn)生了脫離群體獨自跑到深山老林修煉的想法，應趕快摒棄。好好調(diào)整一下自己的心理，把心理狀況調(diào)整好了，就可以開始進行功法選擇了。