三款食療方讓老人遠離便秘

來源：健康一線 2017年02月10日手機看

便秘是老年人的常見病和多發(fā)病，主要原因是因為老年人的腸胃功能減弱，腸道蠕動減慢，大便不容易排出，進而引發(fā)了便秘。對于老年性便秘，最好的解決辦法就是進行飲食方面的調(diào)理，從飲食上改變便秘問題。那么出現(xiàn)老年人便秘吃什么好？

一、氣虛便秘（氣虛指疲倦無力、精神不好、不想說話、氣短、出汗較多）。

黑芝麻黃芪湯：可以用六十克黑芝麻，黃芪二十克，加上適量蜂蜜，然后把黑芝麻搗碎，調(diào)成糊狀，煮熟，再加入適量蜂蜜和黃芪，一起煎水去渣服用，治療老年性便秘效果不錯。

牛奶粳米粥：牛奶250克、粳米100克、白糖適量。粥成入牛奶及白糖調(diào)勻，空腹服食。

二、血虛便秘（血虛指頭昏眼花、心慌心跳、失眠多夢、手足發(fā)麻、唇甲變淡等）。

首烏紅棗粥：首烏20—30克、大米60克、紅棗10枚、冰糖適量。先將首烏加水煎取藥汁，再加大米、紅棗共煮粥，粥成入冰糖溶化后服。

海參木耳豬腸湯：海參30克、木耳20克、豬大腸150克，將豬大腸洗凈，與木耳、海參共燉熟、調(diào)味服食。

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